Calcolatore di Pace in Miglia

Che cos’è il pace?

Il pace indica quanti minuti ti servono per correre un miglio. È uno dei parametri più importanti per i runner, perché mostra chiaramente la tua velocità reale. Ti aiuta a confrontare gli allenamenti, monitorare i progressi e pianificare obiettivi di gara realistici.

Come funziona il calcolatore di pace

Per calcolare il tuo ritmo, inserisci semplicemente:

• Il tempo di corsa (ore, minuti, secondi)
• La distanza percorsa in miglia

Il calcolatore determina così il tuo ritmo medio in minuti per miglio (mpm) e può anche mostrarti la velocità in miglia orarie (mph).

Esempio:
Se corri 4 miglia in 36 minuti, il tuo ritmo è 9:00 min/mi e la tua velocità è 6,67 mph.

Perché è importante conoscere il tuo pace

Monitorare i progressi dell’allenamento

Tenere sotto controllo il ritmo ti permette di vedere subito se stai migliorando o se stai mantenendo le zone di allenamento previste.

Pianificare gli obiettivi di gara

Per gare come 5 km, 10 km o mezza maratona, puoi calcolare il ritmo necessario per raggiungere il tuo tempo desiderato.

Evitare il sovrallenamento

Un ritmo controllato e costante riduce il rischio di infortuni e rende gli allenamenti più efficaci ed equilibrati.

Domande frequenti

Qual è la differenza tra ritmo e velocità?

Il ritmo indica il tempo per distanza (ad esempio minuti per miglio), mentre la velocità indica quante miglia percorri in un’ora. I due valori sono complementari e facilmente convertibili.

Posso convertire il ritmo in chilometri?

Sì. Una miglio corrisponde a circa 1,609 km. Puoi quindi convertire in modo affidabile il tuo ritmo da minuti per miglio a minuti per chilometro.

Consigli per un uso ottimale del calcolatore

• Per la pianificazione delle gare: inserisci il tempo obiettivo → ottieni il ritmo necessario
• Per analizzare gli allenamenti: confronta i tuoi ritmi → monitora i miglioramenti
• Per nuovi obiettivi: utilizza il tuo ritmo attuale per stimare tempi realistici